スムージー

簡単スムージー。
 
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ヨーグルトと冷凍したフルーツ。
バナナとベリー系は鉄板。
凍らせたフルーツを暫く常温で置いて、カレースプーン3~4匙のヨーグルトと一緒にミキサーにジャーっとかける。
かけ過ぎるとイマイチなのでフルーツの形が無くなったらすぐ留めるのがグー。
そしてヨーグルト多すぎてもとイマイチだけど、その辺りは好みかと。
糖分が少ないフルーツなら砂糖やはちみつを足したらいいかも。
 
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すぐに溶けるので食べる直前にどうぞ。
こう見えて結構お腹一杯になる。カロリーも低い。120とか、その位?
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ゆーき

Author:ゆーき
Forth! Handmade Department
ひとりハンドメイド部。

特別な道具や高い材料じゃなく、そこらへんにある物を使いたい根っからの庶民。
下手の横好きだけに悪戦苦闘の連続。笑えるほど残念な失敗も多い。
 
なおこのブログのオーブンの設定は全く参考になりません。
性能が悪くて指定温度の+10度、指定時間の+20分なんてザラです。私の備忘録として記しているだけで、ここに書いてある通りにすると丸焦げになります。多分。

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