ヨーグルトでスムージー

2012_05170330.jpg

超簡単でヘルシー。
材料は凍ったフルーツとヨーグルトのみ!

今回は
 
・バナナ1本
・グレープフルーツ4分の1くらい
・ヨーグルト カレースプーン大盛り2杯

2012_05170331.jpg
 
フルーツは5分位置いて半溶け位で。
ヨーグルトは入れ過ぎるとすぐに液体化するので注意。
バナナだけでも十分おいしい。
凍ったいちご入れたりリンゴ入れたり、キュウイも美味しい。
ジャーっとミキサーにかける。
かけすぎ注意。姿が少し見える程度、若しくは見えなくなったらすぐにストップ!

2012_05170332.jpg
 
これからの季節向きの超ヘルシーおやつ!
フルーツがあまり甘くなかったらはちみつを入れてもいいと思う^^
  
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Forth! Handmade Department
ひとりハンドメイド部。

特別な道具や高い材料じゃなく、そこらへんにある物を使いたい根っからの庶民。
下手の横好きだけに悪戦苦闘の連続。笑えるほど残念な失敗も多い。
 
なおこのブログのオーブンの設定は全く参考になりません。
性能が悪くて指定温度の+10度、指定時間の+20分なんてザラです。私の備忘録として記しているだけで、ここに書いてある通りにすると丸焦げになります。多分。

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